jak wage

A to nie mamy nikogo takiego. Wszyscy około 80 lub 90 kilo. Jeden wiecznie kontuzjowany, jeden za słaby jak na swoja wage i jeden silny, ale w wadze 90 może byc za słaby. A ty w ramach zadania domowego poszukaj sobie von Flue choke - b dobra kontra na gilotyne

Wygląda jak Zakościelny potwierdzam ale mówie tak tylko na podstawie zdjęć z n-k za mnie prosze trzymać kciuki za tydzień w ogóle to ja już chce te zawody, bo wage mam prawie zrobioną, ale na każdą wzmianke o pizzy, kebabach czy innych niezdrowych pysznych śmieciach staje sie agresywna, bo strasznie już bym chciała coś takiego zjeść... no ale, [...]

[...] pasa. Chyba ze zawody i ma byc kategoria. Bf nie jest wysoki na chwile obecna lecz bedzie znacznie nizej . Poki co zeszlo 5cm z pasa waga +1,5kg daje jeszcze góre foty byle jakie bo wcale niemialem zamiaru nic robic ale nalegali to dalem sie paparazzi sfotografowac. Lekko nie rowno bo w jednej rece tel jak zreszta widac. jak to sie dawniej [...]

[...] Endomondo bierze przynajmniej pod uwagę wzrost i wagę. Dla przykładu: jechałem dzisiaj z kolegą, ważącym ~55 kg i jemu program pokazał 1700 kcal, czyli ok. 2000 mniej. W jakim sensie jak działają? Zakwasów nie mam, nie pamiętam kiedy miałem, ale to też informacja dla mnie, że mógłbym i właściwie powinienem mocniej ćwiczyć. Jak już kupię ANT+ [...]

[...] doszczętnie. To nie koniec niestety, apogeum stresu dopiero nastąpi, ale staram się ogarnąć z miską. Zamówiłem wagę do akademika, na pewno jest >100 kg, ale podam dokładnie jak ją dostanę. 03.02. DT MC: 70x10 80x10 90x10 100x5 110x5 120x5 130x5 Ściąganie drążka wyciągu górnego: 50x10x4 Szrugsy hantlami: 18x10 21x10 25x10 27x10 Wykroki chodzone: [...]

[...] było bardzo dużo grania, biegania i machania rakietą, moje dzisiejsze aeroby trwały ponad 2,5 godziny i były mega intensywne}:-(}:-(}:-( chyba trochę przesadziłem, zobaczymy jak jutro będzie wyglądać moja kondycja i trening na siłce, na całe szczęście jutro nie mam w planach przysiadów bo nie wiem czy bym dał radę może w końcu ten tłuszcz zacznie [...]

Kuba waga niech sobie stoi zacznie spadać nawet się nie obejrzysz jak będzie 80kg, najważniejszę są pomiary , ja na wagę nie patrzę tylko wykonuje pomiary co 2 tygodnie.

u mnie na 80kg raczej nie ma szans - jestem mocno grubokościsty czyli klasyczny endo na razie plan jest taki aby do wakacji zejść na poziom 2 cyfrowy czyli poniżej 100 moja optymalna waga będzie prawdopodobnie gdzieś w okolicach 90kg, żeby zejść niżej musiałbym mocno ciąć fat ale tak jak pisałem na wagę patrzę tylko profilaktycznie

Przyjrzałem sie Twojej diecie-wg mnie nie jest odpowiednia do celów,jakie chcesz osiagnac -czyli krótko mówiąc nie bedzie nigdy oczekiwanych efektów tylko drobne korekty w budowie. Po prostu nie jest to dieta odpowiednia dla kulturystów i siłaczy. Nie co co sie czarowac-bo przecież nie o to tu chodzi.. Do obliczania makroskładników przyjałbym [...]

dziś jak zmierzyłem poziom BF w sposób domowy czyli poprzez fałdę na brzuchu to wyszło mi 32,5% (metoda mierzenia link), więc rozbieżność bardzo duża bo na analizatorze miałem 23,3% nie wiem czy nie jest to związane z grubością i nadmiarem skóry dziś rano waga wypluła 99,2kg, czyli dalej spada powoli zaczyna mnie/mi się podobać sylwetka w lustrze [...]

[...] mocny spadek, znów najniżej dzisiejszy dzień miałem mocno napięty rano pojechałem zrobić analizę krwi na cholesterol + cukry, w poniedziałek będzie wynik więc zobaczymy jak to u mnie wygląda na dzień dzisiejszy (od dłuższego czasu jem codziennie rano 4 jajka, a od poniedziałku lecę z 8 dziennie) po południu pojechałem dokończyć uruchamianie [...]

[...] maksimum to zejść poniżej 90kg dieta, jest to delikatnie zmodyfikowana wersja diety z poprzedniego cyklu http://img534.imageshack.us/img534/1927/92298247.jpg suple (co i jak dokładnie rozpisane w diecie) http://imageshack.us/a/img577/5836/p1030759m.jpg plan treningu / aerobów http://img850.imageshack.us/img850/8801/plantya.jpg Zmieniony przez [...]

Ja tam Kube trochę rozumiem. Sam codziennie wchodzę rano i wieczorem na wagę, ale tak kontrolnie. Nie zapisuję tych pomiarów. Wrzucam pomiar tak co 2 tygodnie. Jedyna różnica z Kubą, że się nie stresuję jak mam np 2kg więcej od mojego minimum - bo... patrz wyżej.

taką wagę to ja kupię jak trafi mi się okazja, a czasami się trafiają więc możliwe, że do wakacji raczej będę ją miał przerzuciłem dane z analiz do tabelek gdzie dużo łatwiej to odczytać i porównać http://img809.imageshack.us/img809/6494/analizatab.jpg a i jeszcze jedno wyrzucenie jabłek z diety to był chyba strzał w 10, dziś waga znów rekordowo [...]

Ja takie samo wrażenie odniosłem jak pisałeś, że chcesz tanitę kupić. Na redukcji się przyda, a później będziesz miał wagę za 5 stów :-D a propos programów to możesz otestować jeszcze taki http://www.sportstracklive.com/ wydaje mi się, że nie ustępuje endomondo (może jeżeli chodzi o interwały) a koszt za full wersję 5 zeta ;-) Zmieniony przez - [...]

Ja takie samo wrażenie odniosłem jak pisałeś, że chcesz tanitę kupić. Na redukcji się przyda, a później będziesz miał wagę za 5 stów :-D a propos programów to możesz otestować jeszcze taki http://www.sportstracklive.com/ wydaje mi się, że nie ustępuje endomondo (może jeżeli chodzi o interwały) a koszt za full wersję 5 zeta ;-) Zmieniony przez - [...]

[...] cykl 6 - dzień 1 waga - 92,5 no to zaczynam cykl 6 waga - po wczorajszym przypilnowaniu węgli, delikatnie spadło, do końca tego tygodnia chce ustabilizować wagę, najlepiej jakby spadła w okolice 91kg dieta - dziś już w 100% wg wytycznych -> szczegóły diety link przed siłownią poszło lipo burn siłownia przed siłką pomęczyłem się troszkę z [...]

Kuba, jak waga pokazała Ci 12% tłuszczu bo byłeś słabo nawodniony to w kg wyjdzie Ci więcej niż gdyby pokazała Ci 10% przy dobrym nawodnieniu. Formułę pokaż w pliku. Mnożysz wagę przez BF%?

[...] przez cały cykl w związku z tym że w środku cyklu zaopatrzyłem się w dość dokładną wagę z analizatorem składu ciała zamieszczam dość szczegółowe wykresiki z analizą co i jak i gdzie http://imageshack.us/a/img33/8634/97517121.jpg http://imageshack.us/a/img703/8678/4resizeos.jpg po uśrednieniu/wyeliminowaniu błędów dane z pomiarów z Tanity [...]

trzeba dbać o to aby ręce były idealnie suche oraz stopy oczyszczone i też suche jak popatrzysz na wykresiki parę postów wyżej to można od razu wyłapać błędne odczyty czyli te piki w górę lub w dół i je wyeliminować na dzień dzisiejszy przyjmuję: waga mięśni = ~15,2kg wata tłuszczu = ~14,4kg na finał kraty pojadę na analizę na profi analizatorze [...]